반응형 굴1 굴과 다이어트: 완벽한 겨울철 다이어트 식품? 굴은 '바다의 우유'로 불릴 만큼 영양소가 풍부한 해산물입니다. 특히 겨울철 제철 식재료로, 다이어트 중인 사람들에게도 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 다이어트 전문가의 관점에서 굴이 왜 다이어트에 좋은지, 어떻게 활용하면 효과적인지 알아보겠습니다.1. 굴의 영양 성분과 다이어트 효과저칼로리 고단백 식품굴은 100g당 약 60~70kcal로 칼로리가 낮고, 단백질이 풍부합니다.포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 이상적입니다.풍부한 미네랄아연: 대사 활동을 촉진하여 체지방 연소를 돕습니다.철분: 빈혈을 예방하고 에너지 대사를 원활하게 합니다.칼슘과 마그네슘: 근육 기능과 뼈 건강을 지원해 운동 효과를 극대화합니다.오메가-3 지방산굴에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 체지방 .. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
